a

القائمة الرئيسية

الصفحات

الشهر التامن من الحمل

 

الشهر التامن من الحمل

 الشهر الثامن من الحمل

يتميز الشهر الثامن من الحمل بتفاعل كبير مع طفلك ، فهو يسمعك ، ويستمع إليك ، ويظهر نفسه وأنت تعرف كيف تتعرف على كيفية تفاعله معك.

تؤثر طريقة تناولك للطعام أيضًا على اكتشاف ذوقه وتشريبه من خلال السائل الأمنيوسي الذي يشربه أكثر فأكثر.

سيكون الشهر الثامن أيضًا أربعة أسابيع متعبة أخرى ، لأن الطفل يشغل مساحة أكبر وأكثر!

هذا الشهر الثامن من الحمل يحسب 4 أسابيع من الحمل:

  • 31 أسبوعًا من الحمل.

  • حامل في الأسبوع 32.

  • حامل في الأسبوع 33.

  • حامل في الأسبوع 34.

الحمل شهر بشهر: طفلك

خلال الأسابيع الأربعة من الحمل وحتى الشهر الثامن من الحمل ، سيظل طفلك ينمو كثيرًا ويزداد وزنه.

في الواقع ستنطلق من:

  • 39 سم في نهاية الأسبوع 31 من الحمل إلى 43 سم في نهاية الأسبوع 34 من الحمل.

  • 1.7 كجم في نهاية الأسبوع 31 من الحمل إلى ما يقرب من 2.2 كجم في نهاية الأسبوع 34 من الحمل.

يستمر طفلك في النمو والنضج:

  • تم تأكيد موقفه ، بالنسبة للوافدين المتأخرين لا يزال هناك وقت للالتفاف ، لكن معظم الأطفال يتم وضعهم بالفعل رأسًا على عقب أثناء انتظار اليوم الكبير.

  • ستنتهي الرئتان من عملية النضج بإفراز سائل يمنع التراجع عند الولادة.

  • ينتهي الهيكل العظمي للطفل من التماسك والصلابة.

  • ينتهي الدماغ من نضجه.

  • أكمل جهازه المناعي تطوره.

  • يشرب الأطفال المزيد والمزيد من السائل الأمنيوسي ، لذا عليك تغيير نظامك الغذائي لتذوق النكهات المختلفة.

تعتبر الأسابيع الأربعة من الحمل التي تشكل الشهر الثامن لحظة مكثفة من التبادل الحسي مع طفلك. يسمع صوتك ، ويشعر بلمسة يدك على بطنه ويتذوق النكهات التي تأكلها. ضعي في اعتبارك تنويع نظامك الغذائي ، قومي بالغناء والدردشة معه ، وضربي على بطنك.

الحمل شهرًا بشهر: جسمك

هذا الشهر الثامن من الحمل هو خطوة نحو تمدد المنزل ويشعر جسمك بذلك ، خلال هذه الفترة التي تبلغ 4 أسابيع من الحمل ، ستشعرين بالتعب أكثر ويمكن أن تتضاعف المضايقات: تجنبي الإرهاق ، وهو مصدر للإرهاق يصعب التعافي في هذه المرحلة من الحمل

يتم ملاحظة المضايقات التالية:

  • الأرق: يبدأ عادة في الأسبوع 31 من الحمل ويستمر حتى نهاية الحمل. إنها مرتبطة بعدة عوامل: حجم بطنك ، بشكل دائري أكثر فأكثر ، يأخذ مساحة أكثر وأكثر ويزعجك للنوم. كثرة الإلحاح على التبول ، ضغط الرحم على مثانتك يضغطها ، وعليك الاستيقاظ عدة مرات في الليلة لتفريغها. يمكن أن يسبب ضغوط الولادة والمولود الجديد قلقًا مما يزعج نومك. من 31 أسبوعًا من الحمل ، لا تترددي في أخذ قيلولة للتعافي والراحة وتجنيب نفسك قدر الإمكان.

  • الإمساك: الإمساك ، مصدر إزعاج متزايد ، يقلق الكثير من النساء الحوامل. تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك الكثير من الإمساك. فيما يتعلق بالتغذية والنظام الغذائي ، يجب عليك تمامًا ، اعتبارًا من 31 أسبوعًا من الحمل ، إثراء وزيادة نظامك الغذائي بالألياف (الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه وما إلى ذلك) من أجل تسهيل العبور. الإمساك ليس مزعجًا فحسب ، بل يمكن أن يعزز ظهور البواسير المؤلمة جدًا ، اشرب المزيد ، وامش لمدة نصف ساعة وقم بتدليك بطنك.

  • فقدان التوازن: بشكل عام ، من 32 أسبوعًا من الحمل ، يكون البطن كبيرًا جدًا لدرجة أنك قد تواجهين صعوبة في التوازن. من الضروري توخي الحذر عند المشي واختيار الأحذية المناسبة. يمكن أن يؤدي فقدان التوازن إلى السقوط الشديد ويؤدي إلى الولادة المبكرة ، لذا كوني حذرة.

  • آلام أسفل الظهر: ينمو البطن ويزداد قوسك ، ومن المعتاد الشعور بألم في الظهر خاصة من الأسبوع 32 من الحمل. لا تتردد في أن يقوم رفيقك بالتدليك! الذي سيسعد بتدليلك قبل اليوم الكبير.

  • الانقباضات: أكثر وأكثر ، تكون الانقباضات طبيعية يستعد جسمك لها. إذا لم تكن منتظمة ، فلا داعي للذعر ، واسترح وتنفس بهدوء ؛ إذا أصبحوا منتظمين ، فمن الأفضل الذهاب إلى قسم الولادة ، سواء كان إنذارًا كاذبًا أو وصول طفل ، فمن الضروري التحقق!

  • الدورة الدموية ، الوريدية: طوال فترة الحمل ، تعرضت الدورة الدموية للخطر ، والأسابيع الأربعة من الحمل من الشهر الثامن من الحمل ليست استثناءً. التزم بقواعد النظافة والنظام الغذائي الدقيقة: استخدم نفاثات من الماء البارد ، ارفع ساقيك ، ارتدِ جوارب ضاغطة إذا لزم الأمر ، وتجنب الإمساك ... للحد من الاضطرابات الوريدية قدر الإمكان.

  • الرغبة في التبول: خلال هذه الأسابيع الأربعة من الحمل ، تكون الرغبة في التبول أكثر إلحاحًا ، وأكثر قربًا حتى في الليل! في الواقع ، يضغط الطفل على مثانتك ولا يمكنه الاحتفاظ بكمية كبيرة من السوائل. خذ ألمك بصبر وقبل كل شيء لا تقلل من تناول الماء والسوائل ، لأن لديك حاجة متزايدة للترطيب لصحتك وللحفاظ على كل السائل الأمنيوسي.

الحمل شهرًا بشهر: التغذية والنظام الغذائي للحمل

في أقل من 8 أسابيع من الحمل ، سيكون الطفل هناك ، وهذه هي آخر فترة تمتلئ فيها بالفيتامينات والمعادن وليكون في حالة جيدة للولادة ووصول الطفل. قاعدتان ذهبيتان لهذا الشهر الثامن: تناول الفيتامينات والمعادن واعتني بوزنك!

تزداد متطلبات الطاقة والمغذيات في نهاية الحمل ، حيث يكون جسمك متعبًا ، وتأكد من حصوله على إمدادات كافية من الفيتامينات والمعادن ، وسيحتاج إلى الدعم.

  • امتلأ بفيتامين ج : فيتامين الطاقة والشكل بامتياز ، يحتوي فيتامين ج على العديد من المزايا الأخرى مثل السماح بامتصاص أفضل للحديد أو زيادة المناعة. خلال هذا الشهر الثامن من الحمل ، من الضروري احترام احتياجاتك من فيتامين سي من خلال اتباع نظام غذائي ونظام غذائي مناسبين. على سبيل المثال ، يمكنك تناول برتقالة أو 2 كيوي على الإفطار في الصباح ، فهي غنية بفيتامين ج ، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى وغنية أيضًا بالألياف للحد من الإمساك.

  • امتلئ بالحديد : تزداد الاحتياجات بشكل كبير ، فهو معدن يمنع فقر الدم ، وغالبًا ما يكون الحديد أحد العناصر التي تفتقر إليها النساء أكثر من غيرها أثناء الحمل ، ومن الشائع جدًا استخدام مكملات الحديد عن طريق الفم إذا حدث نقص فيها. خلال هذا الشهر الثامن من الحمل ، من الضروري تناول بروتين مع كل وجبة للتعويض عن هذا النقص وربطه بفيتامين سي لإصلاحه بشكل أفضل.

  • المغنيسيوم : معدن يساعد في الحد من التشنجات والتقلصات ، وله ميزة أخرى مثيرة للاهتمام في هذه المرحلة من الحمل ، فهو مضاد للتوتر يعزز النوم. في الواقع ، يتخلل الشهرين الأخيرين من الحمل الأرق وضغط أكثر أو أقل اعتمادًا على النساء ، يساعد المغنيسيوم على محاربة هذا التوتر ويساعد على النوم. يجب أن تتكيف التغذية والنظام الغذائي مع إدخال مربعات الشوكولاتة الداكنة على سبيل المثال ممتازة للصحة والروح المعنوية!

يجب أن يكون طفلك قادرًا أيضًا على تغطية احتياجاته:

  • في الكالسيوم: لوضع اللمسات الأخيرة على هيكلها العظمي.

  • فيتامين د: لتثبيت الكالسيوم في عظامك.

  • في البروتين: لبناء كتلة العضلات.

  • في الأحماض الدهنية الأساسية: لتطورها الهرموني ، نظامها العصبي ...

اعتبارًا من الأسبوع 31 من الحمل ، يجب أن تكون تغذيتك ونظامك الغذائي متناسبًا مع احتياجاتك للحد من زيادة الوزن. من الواضح أن الزيادة الكبيرة في الوزن غالبًا ما تكون في نهاية الحمل ، لأننا نريح يقظتنا والتعب يشجع على الإفراط في الاستهلاك. تجعل مشكلة الوزن من الصعب إنقاص أرطال بعد الولادة لاستعادة قوامك ويمكن أن تكون الآثار اللاحقة دائمة مثل علامات التمدد ، ناهيك عن المخاطر على صحتك أو صحة طفلك.

بعض النصائح لهذه الأسابيع الأربعة من الحمل:

  • زن نفسك مرة في الأسبوع: في الصباح على معدة فارغة بعد الذهاب إلى الحمام.

  • تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام جيدًا.

  • قم بزيادة حصتك من الخضار إذا كنت جائعا.

  • الحد من المنتجات السكرية والدهنية.

  • لا تذهب للتسوق على معدة فارغة.

  • لا تترددي في الحصول على مساعدة من مدرب الحمل الخاص بك الذي سيكيف احتياجاتك ورغباتك دون رفع الميزان!

الحمل شهرًا بشهر: معلومات إضافية

في الشهر الثامن من الحمل ، حان الوقت لتجهيز حقيبتك لقسم الولادة وإنهاء عمليات الشراء الأخيرة.

من 31 أسبوعًا من الحمل أو 32 أسبوعًا من الحمل ، يجب عليك تجهيز حقيبتك. يجب أن يحتوي على كل ما تحتاجينه لك ولطفلك أثناء إقامتك في جناح الولادة. تذكر أن تضع قائمة باحتياجاتك واحتياجات الطفل ، على سبيل المثال يجب عليك توفير ملابس داخلية ، بيجامات ، حفاضات ، مناديل ، مرطب ، قطن .... للطفل ولك ، مناديل صحية ، سراويل داخلية ، بيجامات ، ملابس مناسبة لليوم ، مناشف ، حقيبة أدوات الزينة…. اعتمادًا على قائمتك ، قم بإنهاء مشترياتك وحزم حقيبتك! كوني جاهزة ، يمكنك الذهاب إلى الأمومة في الأسبوع 33 من الحمل وتحتاجينها في أي وقت!

في الأسبوع 32 من الحمل (حتى الأسبوع 34 من الحمل) ، حان وقت التصوير بالموجات فوق الصوتية لنمو الجنين. يتم إجراء هذه الموجات فوق الصوتية مثل السابقة باستخدام مسبار الموجات فوق الصوتية الموضوعة على معدتك. ستتيح هذه الموجات فوق الصوتية التحقق من أن الطفل بصحة جيدة ومعرفة كيف يضع نفسه استعدادًا للولادة.

سيبحث طبيب التوليد الخاص بك بشكل أكثر تحديدًا في النقاط التالية:

  • وضعية الجنين ووضعية المشيمة ؛ اعتمادًا على وضع الطفل ، سيخبرك عن الولادة. في الواقع ، إذا لم يتم وضع الطفل رأسًا على عقب ولكن في مقعد ، فسوف يتحدث معك عن إمكانية تحديد موعد لعملية قيصرية في حالة عدم إعادة وضعه قبل الولادة.

  • البحث عن التشوهات المحتملة للجنين بأخذ قياسات دقيقة. وزن الطفل ، لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة في مرور الطفل. قد يُطلب منك إجراء أشعة سينية على الحوض للتحقق مما إذا كان حجم حوضك يسمح بمرور طفلك وفقًا لوزنه وقياساته.

  • كمية السائل الذي يحيط بالجنين الذي يستحم فيه الطفل.

تسمح لك هذه الزيارة في الأسبوع 32 من الحمل أيضًا بتقييم حالتك الصحية: التوتر ، والوزن ، والتعب ، والإمساك ، والمشاكل الوريدية ... والتحقق من حالة عنق الرحم.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات